Krafttraining beinhaltet das Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten, über den Einsatz der Muskelkraft zu verbessern. Krafttraining kann nicht nur den Muskelquerschnitt vergrößern, sondern verbessert auch die neuromuskuläre Koordination. Vor diesem Hintergrund ist Krafttraining für alle Altersklassen geeignet, um einen Leistungserhalt gewährleisten, oder eine Leistungssteigerung erzielen zu können. Im TREFF.Fitness findest du eine vielseitige Auswahl an Geräten für Dein Krafttraining und top ausgebildete Coaches, die Dir helfen Dein Ziel zu erreichen.
Nein.
Für Dein erstes Training erstellen unsere Coaches Deinen individuellen Trainingsplan, welcher auf Deine Ziele und Deinen Leistungsstand maßgeschneidert ist. Wenn Du Dir auch im weiteren Verlauf Unterstützung wünschst, kannst Du bis zu vier Termine pro Jahr mit unseren Coaches vereinbaren, damit Du auf dem Weg zu Deinem Ziel auch die notwendige Hilfestellung erhältst.
Unser TREFF.Fitness ist ausgestattet mit den neuesten Geräten von
Real Leader USA. Neben unserem großen Ausdauerbereich verfügen wir über geführte Maschinen und Plate loaded Varianten, mit denen Du jede Muskelgruppe optimal trainieren kannst.
Zusätzlich kannst Du auch an unserem Milon-Zirkel trainieren, welcher besonders für Anfänger oder bei körperlichen Beschwerden geeignet ist.
Ausdauertraining verbessert die Fähigkeit Deine Leistung über einen längeren Zeitraum erhalten zu können und ist somit eine essenzielle Grundlage für alle Sportarten. Neben der Steigerung der Ausdauer werden die Ermüdung und die Regenerationszeit verringert, während zusätzlich gesundheitsfördernde Stoffwechselprozesse optimiert werden. Im TREFF.Fitness kannst Du Deine Ausdauer neben einer Vielzahl an Cardiogeräten auch in unseren Gruppenkursen verbessern. Unsere Coaches und Kursleiter unterstützen Dich bei Deinen Zielen.
Beim Laufen befindet sich der ganze Körper in Aktion und somit werden nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Bewegungsabläufe der tiefliegenden Muskulatur optimiert, während zusätzlich die Stabilität der, an der Bewegung beteiligten, Gelenke trainiert wird. Durch vielseitige Trainingsprogramme, die auf unseren Laufbändern von Star Trac abrufbar sind, lässt sich Dein Lauftraining abwechslungsreich und zielführend gestalten. Zudem verfügen unsere Laufbänder über eine patentierte Federungstechnologie, die Dir das Tartanbahn-Feeling ins Studio bringt.
Das Training auf dem Crosstrainer gewährleistet einen hohen Energieumsatz, durch die Beteiligung einer Vielzahl an Muskelgruppen. Zudem eignet sich der Crosstrainer besonders nach Verletzungen oder bei Rückenproblemen für Dein Ausdauertraining, da dieser durch eine geführte Bewegung ohne Aufprall Dein Ausdauertraining prägt.
Ähnlich wie beim Rudern in einem Boot auf dem Wasser, ist auch das Training am Ruderergometer ein Ganzkörpertraining, welches hinsichtlich seiner Intensität am Ruderergometer individuell angepasst werden kann. Neben der klassischen Ausdauer, kann hier auch die Kraftausdauer und Deine Koordination verbessert werden. Um einen flüssigen Bewegungsablauf gewährleisten zu können, müssen die Bewegungssegmente der Beine, des Rumpfes, des Oberkörpers und der Arme wie Zahnräder in einem Uhrwerk, perfekt ineinandergreifen. Ein interessanter Ablauf, der garantiert Abwechslung in Dein Ausdauertraining bringen wird.
Der Klassiker für das Ausdauertraining im Fitnessstudio! Konzentriere Dich nur auf das Treten der Pedale und schaffe somit ideale Voraussetzungen für lange Einheiten zum Training Deiner Grundlagenausdauer. Der sicherste Weg, um Herz- Kreislauf-Training durchzuführen.
Neben dem klassischen Fahrradergometer findest Du bei uns im Treff.Fitness auch Liegeergometer, um trotz eventueller Hüft- oder Kniebeschwerden, Dein Ausdauertraining nicht zu kurz kommen zu lassen.
Hier wird die Bewegung des Treppensteigens simuliert und bietet Dir somit ein besonders kraftvolles Bewegungsmuster für Dein Ausdauertraining. Besonders beansprucht wird dabei die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß.
Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, weshalb diese Trainingsform eine hohe Alltagsrelevanz und eine sportartübergreifende Wichtigkeit genießt. Die relevanten Bewegungsabläufe spiegeln sich an gängigen Bewegungen, die im täglichen Alltag zu finden sind und versuchen diese zu optimieren oder ihnen entgegenzuwirken, um somit für einen Ausgleich sorgen zu können. Im Vordergrund stehen hier effektive Übungen, die deine Leistungsfähigkeit steigern und Dich fit für den Alltag machen.
Das Functional Training ist eine sehr vielseitige Trainingsmethode, die neben Deiner Kraft auch Deine Beweglichkeit, Deine Koordination, Dein Gleichgewicht und besonders Deine Körperspannung verbessert. Im Fokus stehen hier ganzheitliche Bewegungsmuster, die funktionell zusammenhängende Strukturen im Körper beanspruchen und Dich somit optimal auf etwaige Alltagsbelastungen vorbereiten oder einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag entgegenwirken.
Anders als beim klassischen Krafttraining werden beim Functional Training ganzheitliche Bewegungsmuster trainiert, die Dir helfen mehr Energie umzusetzen und Dich optimal auf Deinen Alltag vorbereiten, da Dich die, daraus resultierenden, Anpassungen in deinem Körper vor Verletzungen und Überlastungsschäden schützen können.
Bei uns im Treff.Fitness findest Du alles, was das Herz begehrt: Functional Tower, Kettlebells, Medizinbälle, Pezzibälle, Power Bands, Push- und Pull-Schlitten, Schlingentrainer uvm. Solltest Du Dir nicht sicher sein, welches Equipment perfekt zu Deinen Zielen passt, helfen Dir unsere Coaches gerne bei der Gestaltung Deines Trainingsplans.
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