KURSE

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte liegt. Der gesamte Körper wird in fließenden Bewegungen gestärkt, gedehnt und entspannt.

ist ein energiegeladenes Gruppentraining auf speziellen federnden Schuhen, die jeden Sprung gelenkschonend abfedern. Der Kurs kombiniert Aerobic, Cardio und Kraftübungen zu einer dynamischen Choreografie, die das Herz-Kreislauf-System stärkt und viele Kalorien verbrennt. Ideal für alle, die ein effektives Workout suchen und Spaß an Bewegung haben – auch für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen geeignet.

ist ein vielseitiges Ganzkörper-Workout, das gezielt Kraft, Ausdauer und Körperdefinition fördert. In diesem Kurs werden verschiedene Übungen für alle Muskelgruppen kombiniert – oft mit kleinen Geräten wie Hanteln oder Bändern. Die intensiven Trainingseinheiten formen den Körper, verbessern die Haltung und steigern die Fitness. Bodystyling ist ideal für alle, die ihren Körper straffen und in Form bringen möchten.

ist ein gezieltes Workout, das sich auf die Kräftigung und Straffung der Körperpartien Bauch, Beine und Gesäß konzentriert. Durch eine Kombination aus effektiven Übungen mit eigenem Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wird die Muskulatur in diesen Bereichen gestärkt und geformt. Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Figur definieren und an Problemzonen arbeiten möchten.

auch bekannt als Langhanteltraining, ist ein intensives Kraftausdauer-Workout mit der Langhantel, das auf Muskelaufbau, Körperstraffung und Fettverbrennung abzielt. Unter Anleitung werden verschiedene Übungen in festgelegten Wiederholungszahlen und mit individuell anpassbaren Gewichten ausgeführt. Dieses Training stärkt die gesamte Muskulatur und ist ideal für alle, die ihre Kraft und Ausdauer verbessern möchten – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene

ist ein dynamisches Fitnesstraining, das Step-Aerobic mit choreografischen Tanzelementen kombiniert. Die abwechslungsreichen Schrittfolgen auf dem Step-Brett fördern die Koordination, Kondition und Beinmuskulatur, während die Tanzelemente für Spaß und Rhythmus sorgen. Dieses Training ist ideal für alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig ihre Beweglichkeit und Koordination in einem motivierenden Gruppentraining steigern möchten.

ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das auf alltagsnahe Bewegungen setzt und gezielt mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Kettlebells oder Bändern werden Kraft, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit gesteigert. Dieses Training verbessert die Körperhaltung, beugt Verletzungen vor und fördert die allgemeine Fitness. Ideal für alle, die ihre Leistung im Alltag oder in anderen Sportarten steigern möchten.

ist ein ganzheitliches Training, das Elemente aus Yoga, Pilates und funktionalem Training vereint. Der Kurs fördert Kraft, Flexibilität, Balance und Achtsamkeit durch fließende Bewegungen und gezielte Kräftigungsübungen. Mit dem Fokus auf Körper und Geist unterstützt Yonga die Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung. Dieses Workout ist ideal für alle, die ein ruhiges, aber intensives Training suchen, das Körper und Geist in Einklang bringt.

ist eine intensive Form des klassischen Pilates, die den Fokus auf Kraft, Ausdauer und Körperstraffung legt. Der Kurs kombiniert traditionelle Pilates-Übungen mit dynamischeren, kraftbetonten Bewegungsabfolgen, um die Muskulatur zu stärken und die Tiefenmuskulatur effektiv zu aktivieren. Power Pilates verbessert die Körperhaltung, fördert die Flexibilität und sorgt für eine ausgeprägte Körpermitte. Ideal für alle, die ein anspruchsvolles Workout für Stabilität und Muskeldefinition suchen.